to czy cos jest "dobre" lub "zle " na poczatkowe kuracje zalezy tylko i wylacznie od Waszych ambicji, planow, czulosci na sterydy, zaawansowania w treningach i wilu innych czynnikow , nie da sie wiec jednoznacznie powiedziec czy srodek jak super jest + czy - . co do supera jak i innych delikatnych towarkow to rzeczywisce [...]
dlatego kocham to forum i ludzi ktorzy sie tu wypowiadaja.....mało ze krzesełka nie spadłem jak temat zaczełem czytaj.....ziomus dałes mi pomysł na interes zycia....na bank jest wiecej takich jak ty u ciebie w miescie hehehe co za antka 100zł daja w woreczku hehehehe....było kreatyne kupic mono za 40zł i dac mamie reszte na piersi z kuraka i bys [...]
[...] to możesz wprowadzić zwiększyć liczbę powtórzeń albo zmienić ćwiczenie na inny wariant, np hantle, ale może być też zakres ruchu, chwyt, kąt itp periodyzowac tymi zmiennymi. Ja tam osobiscie wolę hantle, swobodę jaka dają w ustawieniu dloni, łokci, barkow oraz wyższe powtorzenia. Ktoś inny może wolec stabilność sztangi i świetnie się z nią czuć.
Moim zdaniem ECA wogole bardzo zly wybor. Zgadzam sie ze NIC nie spali tak tluszczu jak wlasnie termogeniki ale one naprawde daja silne efekty uboczne, jesli nie po miesiacu to po kilku latach dadza o sobie znac przerostem prawej komory serca + MEGA cisnieniem. Wiem ze narazie jak jestesmy mlodzi malo nas to obchodzi ale wierzcie mi ze takie [...]
[...] nw dla grupy, którą bedziesz prowadził. Sam stopień w żadnej sztuce walki nie daje Ci prawa nauczać czegokolwiek... Same uprawnienia jakiejkolwiek federacji km nie dają Ci prawa do prowadzenia zajęć o ile nie posiadasz uprawnień państwowych... Co do odpowiedników stopni to nie da się tego dokładnie przełożyć. Stopnie P i G w IKMP to [...]
jedno jest pewne- napewno przytyjesz( w tluszcz) jak bedziesz jadl co ci tam daja. Ja jak bylem kilka lat temu tez u rodziny to normalnie masakra. Pizza z microfali, frytki mrozone, sniadania takie jak mowicie do tego cola albo sok pomaranczowy - do wyboru. Aha czasem na obiad byl makaron z jakims sosem... No ale jak jedziesz sam albo gdzies na [...]
trzeba też zaznaczyć, że ig rozkłada się na cały posiłek. no właśnie. Tłuszcze i warzywa dają uczucie sytości na dłużej. A gdy się zje na przykład w DNT biały ryż do tego łycha oliwy i dużo warzyw to z tego co napisałeś Koniu wszystko się wymiesza i ig będzie niższe??? Ten biały ryż nie spowoduje wtedy tak gwałtownego wyrzutu insuliny i [...]
A dlaczego wywalić rozpiętki. Nic nie dają czy co???
animal to konkretne witaminki minerały enzymy aminokwasy i nie pamietam co jeszcze ale te olimpa tez dają rade%-)
[...] było mówione, trening plus aeroby, dobra dieta- wysokobiałkowa, średnio lub niskowęglowodanowa z odrobiną tłuszczu i kwasów tł. omega 3, a co do hmb to można się spierać czy dają coś na masę ale przy redukcji tłuszczu przy jednoczesnym utrzymaniu jak największej masy mięśń. to już "wachałbym" się przynajmniej w określaniu, że są [...]
maniak ale mi nie o hologram chodzi bo tak jak mowisz pierwsze partie byly bez hologramu a teraz juz daja hologram i ostatnio nawet nie ma foli juz na zakretce a wszystko z tego samego zrodla. ale w underach to standard. chodzi mi o to co zaznaczylem na fotce na poprzedniej stronie. chodzi mi o tego ludzika z bicepsami. nie powinno go byc. kolezka [...]
Można ćwiczyć i 24 godziny dziennie, pytanie jednak - po co ? Założę sie o każde pieniądze że 3 ćwiczenia, po np. 3 serie po np. 8 powtórzeń z odpowiednim obciążeniem dają lepszy efekt w budowaniu mięśni brzucha niż parę setek różnych głupawych ćwiczeń bez obciążenia
nie wiem jak z tym pojemnikiem z twojej propozycji grilla, ale w tamtym co ja podalem jest ujscie na tluszcz, nie daja do zestawu pijemnika ale mozna podstawic miseczke na splywajacy tluszcz :)
Wiec wprowadzilem drobne poprawki... Wysoka liczba zapotrzebowania kcal wynika z 3 treningow kalistenicznych po 120min, 3 treningow boksu rowniez po 120min. (przeplataja sie). Pozniej pewnie spadnie zapotrzebowanie, bo moge miec mniej czasu i bede musial zrezygnowac z czegos, albo lepiej dostosowac. Wielka frajde daja mi cwiczenia SW/ kalistenika [...]
Okej, na przyszłość będę pamiętał. Czyli to co na potreningu dają CPM będzie dobre czy jednak za dużo?
Teraz takich dietetyków jest pełno, trudno znać każdego, co chwilę jakiś nowy się pojawia, najlepiej prześledzic ich profile, popatrzeć czy jakieś przemiany podopiecznych dają itp.
mechanizm pseudo "uzależnienia" jest wg mnie taki: na ogół osoby twego pokroju decydując się na 1 cykl sterydowy mało na ten temat wiedzą i zapodają bez pojęcia. czasem osiągają pewne efekty na masie. niestety nie wiedzą jak te efekty podtrzymać bo masa pocyklowa jest dość złudna i wymaga pielęgnacji poprzez zahamowanie spadków. spadki [...]
Dzięki za odp.Sie spytam przy okzaji.Siedze już dosyć długo na sfd ale niewiem ocb z tymi sogami,ja moge je dawać i co one dają oprócz renomy?
Dziękuje za wypowiedzi i rady... Zaczynam dietę od Poniedziałku... Jak narazie ćwiczę tak jak wyżej rozpisałem... Co prawda na siłowni bardziej tak rozruchowo żeby przyzwyczaić trochę mięśnie, no i jest okey. Odpowiednia dawka snu i jedzenie wartościowych posiłków dają energie ;)
[...] również białko uniwersalne czyli nitroprogen, który ma serwatkę oraz te same składniki co night protein blend więc jest szybko i wolno wchłanialne. A jeśli chodzi o gramaturę to dobrze napisałem, bo od 2 m-cy jest promocja na odżywki białkowe (serwatkowe)z tej firmy i dają 20 % gratis. Nitroprogen 900g - 69zł , 1800g -119zł, 3000g - 192zł pozdr
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
